怀化| 突泉| 沙洋| 咸宁| 乾县| 岱岳| 云林| 海安| 汨罗| 花都| 昌江| 宁都| 大洼| 灵武| 华蓥| 杜集| 贵池| 辉南| 郁南| 西固| 抚松| 玉溪| 千阳| 南岳| 茌平| 三明| 新都| 镇坪| 澄城| 义县| 胶州| 康平| 岑溪| 鼎湖| 白碱滩| 汤原| 灵寿| 咸阳| 德化| 八一镇| 阳朔| 梅州| 南丹| 遂溪| 交城| 大竹| 岐山| 壤塘| 高平| 左权| 新县| 清河门| 冠县| 麟游| 伊金霍洛旗| 德昌| 寿阳| 松原| 阳新| 范县| 蒙阴| 尼木| 鄂温克族自治旗| 太仆寺旗| 开封县| 南安| 新田| 竹山| 广南| 临县| 雷州| 盘山| 碌曲| 商洛| 宁陵| 务川| 东丰| 随州| 吴桥| 原阳| 荔浦| 田阳| 紫云| 福建| 上街| 乌拉特后旗| 磴口| 眉山| 繁峙| 同仁| 永城| 澄江| 楚州| 阿荣旗| 平阳| 新绛| 吉隆| 博湖| 随州| 苗栗| 永春| 金湖| 宝安| 黑河| 阿克塞| 佳木斯| 电白| 巩义| 湘乡| 勉县| 阜新蒙古族自治县| 恒山| 玛纳斯| 贺州| 吉木萨尔| 康平| 祥云| 中卫| 深州| 科尔沁右翼前旗| 平度| 顺昌| 威远| 太原| 库尔勒| 邵武| 江阴| 浦江| 汶川| 奉新| 贵南| 德令哈| 利辛| 诸城| 峰峰矿| 沾益| 元谋| 山西| 华亭| 漳平| 宜宾县| 乌兰| 龙泉驿| 灵台| 望奎| 靖安| 巴林右旗| 石柱| 灵丘| 河南| 丰南| 上饶市| 扬州| 鹿寨| 奉贤| 秭归| 古田| 屏山| 武胜| 西乌珠穆沁旗| 石泉| 天门| 鄂温克族自治旗| 宁县

加拿大BC省旅业推介会在南京、杭州、深圳成功举办

2018-07-19 12:01 来源:搜狐健康

  加拿大BC省旅业推介会在南京、杭州、深圳成功举办

  百度作为同时被印度教、藏传佛教、古象雄佛法雍仲本教以及古耆那教认定为世界中心的冈仁波齐,这里有着太多的故事。在置业顾问的描述中,凤凰网房产也了解到,因为地铁7号线的开通,从到八里庄,片区二手房均价普遍上涨,目前维持在单价2万/㎡的水位。

一个是比普通商品房低几十万元,甚至上百万元的政策性住房,一个是为买房人节省利息的贷款方式,放在一起却无法“兼容”?去年9月30日后,北京开始推出共有产权房,已有不少区有项目开放申购。而自己,也是怀着“一万年太久,只争朝夕”的拼搏精神,带着“自信人生两百年,会当水击三千里”的奋斗激情,一天力争当两天用,一年力争干成几年事。

  近两年,余秀华持续活跃在公众视野中,并没有成为人们起初担心的昙花一现式的网红。张辉透露,金茂在成都拿地计划不断,“我们将深耕成都,这个发展充满着底蕴的城市,且不断发展的城市,支撑着金茂的发展信心。

  “除了增加供给弹性,还应实施更加包容的住房政策,把2亿多流动人口明确纳入住房政策框架”,左晖表示,在城市圈发展的新阶段,中心城市的流动人口有可能跟随产业的转移进入周边城市或其它城市,某种程度上,住有所居问题主要是这部分人的问题。18梅里外转时间:7天全程:145公里最佳徒步时节:10月梅里雪山在藏区称卡瓦格博雪山,当地的藏族人民为它命名,赋予它神性,又与它世世代代保持着血肉联系。

自从2013年中央首次提出“住房不炒”的口号,房地产税的立法逐渐被提上了日程。

  一二线城市的房价,确实很高。

  类似于这样的事情其实在历史上也有发生,最典型的就是“孟母三迁”了。对于2018年的交通工作,宝安交通运输局工作的重点将优先确保重点区域和市民关心关注的交通热点难点得到解决。

  2017年区创新治水提质工作机制,10条11段建成区黑臭水体消除了黑臭。

  打造九头身,时髦星人最擅长的招数就是视觉差。但据报料人陈先生介绍,该天桥开通至今,两侧配套的升降电梯一直没有开通。

  金茂最可贵的,除了为城市带来这类科技产品之外,大概就是他的职业素养——在众多房企选择保守,降低风险,所以减少开发成本时,金茂坚持对产品超前的设计信念。

  百度对于当下冰火两重的房地产市场,仇保兴提出,三四线城市要解决吸引力不足的问题,是要很长周期的,且只有公共品和产业两条道路可走,没有捷径。

  由于地处偏远,难以涉足,克勒青河谷一直充满了原始、神秘的色彩,也因此,吸引了一批又一批的人前往,希望能目睹它的美丽。”△八里庄成都人的买房冲动被诱发,在王嬢的回忆里,旧改开始的很长一段时间里,尤其是亮相、地铁7号线开通,两个标志性阶段里,源源不断的看房者涌进八里庄,“很久没看到这里有那么多人了。

  百度 百度 百度

  加拿大BC省旅业推介会在南京、杭州、深圳成功举办

 
责编:

加拿大BC省旅业推介会在南京、杭州、深圳成功举办

健康> 健康养生 > 正文

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

我要评论 2018-07-19 06:58 来源:家庭医生在线
分享到:
百度 ”八里庄的底子并不薄,上世纪50年代的八里庄,几乎喂大了整个成都。

现在正是春眠不觉晓的时候,可是平时上班要早起,早上想要好好地睡个懒觉,只好趁着周末了。印象中,赖床,躺在床上的时间多了,对身体会有害处,远的不说,显而易觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是,早上赖在床上也能养生,但要看你是怎么玩哦。》》睡觉带发卷易导致脱发《《

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

赖床也有好处

1、经过了一夜的休息,身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态,这个要有一个慢慢的适应过程,如果是刚醒来就马上起床,心血管的负荷反而会加大。

2、赖床能够有效的将精神慢慢回复,包括身体的各项机能慢慢复苏,任何形式的剧烈运动对人体都是有害的,统计表明,心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段,老年人这一发生概率更加高。

3、早晨醒来不要着急着起床,应该张开眼睛赖上一会,慢慢适应后在起床,起床后尽量不要低头系鞋带,这点对心血管不好的人不利。

利用赖床时间来养生

2分钟:推腹

双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。

5分钟:按穴

花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。刺激建里、内关两个穴位,能够缓解胸中苦闷,一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,不可以像春天一样精神外露,而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴,整个冬天都会感觉气顺神宁。

3分钟:提肛

中医认为,经常提肛可以升提阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。可以两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。

推荐一套简单的“赖床操”

动作一、伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。躺平,身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

动作二、扭一扭,缓解肌肉痛。伸懒腰后,左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次,在扭转到最大幅度时,最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时的腰腿痛(外伤科)、颈背痛有积极的意义。

动作三、滚一滚,恢复肌力平衡。仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该动作可以放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡,减轻腰痛症状。

动作四、按肚子,叫醒肠胃。仰卧,放松全身肌肉,做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢,以肚脐为中心,由轻到重、由慢到快,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈,两手轮换按5~10分钟,直到肚皮发红、发热为止。这样可有效促进排除宿便,健肠胃。

不想赖床怎么克服

1、主动的工作:在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦。

2、吃好早餐:早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫。

3、按时睡觉:克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉,周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理,从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。

原标题: 赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生
万家热线版权及免责声明 编辑:杨操 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
  • 万家健康频道官方微信

    万家健康频道微信

    微信号:jkzhf520

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线今日合肥

    万家热线今日合肥

    微信扫一扫,使用小程序

    每天10分钟,通晓合肥事

查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

12个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

魅力巴西 激情世界杯

第20届世界杯足球赛将在2018-07-19至7月13日在南美洲国家巴西举行,本网...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /
百度